Ontspanningsmassage


Ontspannende lichaamsmassage

 

Zoals de naam al zegt is deze massage er op gericht om het lichaam tot ontspanning te brengen.

Een ontspanningsmassage kan heel goed werken voor het behoud van een goede gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk.

 

1. Minder stress

Massage zet je gedachten even stil. Je zakt in je lijf in plaats van in je hoofd te blijven.

Bezorgdheid, slapeloosheid en depressie worden minder. 

Massage is een heel doeltreffend middel bij spanningsklachten en stress.

Door massage wordt de productie van het stresshormoon verminderd, zodat het lichaam de kans krijgt zich

te ontspannen en te herstellen van grote inspanning.

 

2. Verbetert het immuunsysteem

Door regelmatige massages wordt je weerstand tegen ziektes beter.

Je lichaam maakt namelijk meer witte bloedlichaampjes aan en het stresshormoon cortisol wordt verlaagd.

Hierdoor wordt je immuunsysteem versterkt, waardoor je minder snel ziek zult worden.

 

3. Je slaapt beter

Massage zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en dat de slaap zelf dieper is.

Tijdens massage wordt namelijk serotonine geproduceerd dat er voor zorgt dat je beter slaapt.

 

4. Je zit beter in je vel

Massage bevordert een gezonde huid, je vel wordt elastischer doordat spanningen in het bindweefsel los worden gekneed.

Hierdoor krijgt de kleur en de uitstraling van je huid een heerlijke boost.

 

5. Het gelukshormoon komt vrij

Door massage komen de stoffen serotonine en endorfine vrij, ook wel de gelukshormonen genoemd.

Ze zorgen er voor dat je je blij en zorgeloos voelt. Ook kun je beter pijn verdragen.

 

6. Gespannen spieren worden soepel

Massage verzacht pijnlijke en stijve spieren.

Er komt ruimte en ontspanning in de spieren, omdat spanningen en blokkades los gekneed worden.

 

7. Massage verbetert de bloedcirculatie

Massage activeert de bloedsomloop. Hierdoor krijgen de spieren, organen, botten en huid meer verse voedingsstoffen.

De energiedoorstroming wordt bevorderd, waardoor het lichaam nieuwe energie krijgt.

Bovendien wordt de bloeddruk genormaliseerd door massage.

 

8. Betere concentratie

Massage kalmeert de geest, waardoor je helderder kunt nadenken.

Een heel goed idee om je te laten masseren voordat je een belangrijke beslissing moet nemen dus.

 

9. Het verwijdert afvalstoffen

Doordat de bloedcirculatie en de lymfevaten worden geactiveerd, kunnen afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.

 

10. Betere ademhaling

Massage brengt je ademhaling tot rust.

Mensen gaan vaak dieper en rustiger ademhalen, waardoor er meer verse zuurstof naar longen en hart gaat.  

 

 

Deze ontspanningsmassage is een lichaamsmassage direct op de huid en omvat de:

  • rug en schouders
  • Benen, voor-en achterzijde en de voeten
  • gezicht
  • nek
  • bovenzijde borst
  • buik
  • armen en handen

 

Er bestaan voor massages altijd contra-indicaties.

Twijfel je of je gemasseerd mag worden, neem dan van tevoren gerust contact met me op.